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URGENT CARE / ER CHECK-IN

Exercise Challenge

February 1st – 28th

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Exercise is one of our best tools towards preventing chronic illnesses such as high blood pressure, elevated cholesterol and heart disease. Salinas Valley Memorial Healthcare System invites you to participate in the 2022 Exercise Challenge as a part of Heart Month. Exercise Challenge is an annual, community-wide fitness challenge that encourages participants to achieve 150-minutes or more of aerobic activity each week during Heart Month.

To participate in this challenge, please register by following this link: SVMHS Exercise Challenge Registration

Individual participants will receive their Exercise Challenge progress chart electronically to the email provided on the completed registration. If you are registering your organization, please ensure that you have provided an appropriate address for your physical 34” x 22” Exercise Challenge progress chart to be sent to.

Completed Exercise Challenge progress charts will need to be submitted at the end of the challenge from March 1, 2022 – March 8, 2022 to be considered for raffle eligibility. Further information regarding chart submission will be made available via email to registered participants. Participants who complete a minimum of 150-minutes of exercise for each week of the 4-week challenge will be entered into a raffle prize drawing.

Get your body moving, your heart rate up and enjoy the benefits that exercise can have on your heart health and overall wellbeing.

SVMHS is also a sponsor of the Blue Zones Project Monterey County, a well-being initiative that aims at improving the health and wellness of our community. The Blue Zones Project has a core set of health and wellness principles called The Power 9, which are inspired by those people around the world who have lived the longest. One of the popular Power 9 principles is Moving Naturally. Exercise Challenge is a great way to implement this principle into your daily routine. To learn more about the Blue Zones Project Monterey County and the other eight wellness principles, click here.

Please direct questions to Jessica Underwood by emailing junderwood@svmh.com or by calling 731-771-3889. Health Promotion Department at 831-759-1890 or email healthpromotion@svmh.com.

Information and materials for participating ORGANIZATIONS:
Tracking Chart (Fillable PDF)
Drawing Form (Read the Letter to the Challenge Coordinator for more information)
Letter to the Challenge Coordinator

Information and materials for participating INDIVIDUALS:
Individual Tracking Chart
Letter to Participating Individuals

Information for ALL participants:
AHA Recommendations
SMART Goals

EXERCISE CHALLENGE FITNESS TRACKER - ENGLISH

El ejercicio es una de nuestras mejores herramientas para prevenir enfermedades crónicas como presión arterial alta, colesterol elevado y enfermedades cardíacas. Salinas Valley Memorial Healthcare System lo invita a participar en el Desafío de ejercicio 2022 como parte del mes del corazón. El Desafío de ejercicio es un reto anual de acondicionamiento físico para toda la comunidad que alienta a los participantes a lograr 150 minutos o más de actividad aeróbica cada semana durante el mes del corazón.

Para participar en este desafío, regístrese siguiendo este enlace: Registro de Desafío de Ejercicio

Los participantes individuales recibirán su tabla de progreso del Desafío de Ejercicio electrónicamente al correo electrónico proporcionado en el registro que completo. Si está registrando su organización, asegúrese de haber proporcionado una dirección adecuada para para que se le envíe físicamente su tabla de progreso del desafío de ejercicio de 34 "x 22".

Las tablas de progreso del desafío de ejercicio completos deberán enviarse al final del desafío entre el 1 de marzo de 2022 al 8 de marzo de 2022 para ser considerados para la elegibilidad de la rifa. Se pondrá a disposición de los participantes registrados más información sobre el envío de las tablas de progreso, por correo electrónico. Los participantes que completen un mínimo de 150 minutos de ejercicio por cada semana del desafío de 4 semanas participarán en un sorteo de premios.

Haga que su cuerpo se mueva, aumente su ritmo cardíaco y disfrute de los beneficios que el ejercicio puede tener para la salud de su corazón y su bienestar general.

SVMHS también es patrocinador del Blue Zones Project Monterey County, una iniciativa de bienestar que tiene como objetivo mejorar la salud y el bienestar de nuestra comunidad. El Blue Zones Project Monterey County tiene un conjunto básico de principios de salud y bienestar llamado El Power 9, que están inspirados en aquellas personas de todo el mundo que han vivido más tiempo. Uno de los principios populares de Power 9 es moverte naturalmente. El Desafío de Ejercicio es una excelente manera de implementar este principio en su rutina diaria. Para obtener más información sobre el Blue Zones Project Monterey County y los otros ocho principios de bienestar, haga clic aquí.

Dirija sus preguntas a Departamento de Promoción de la Salud al 831-759-1890 o envíe un correo electrónico a healthpromotion@svmh.com.

Información y Materiales para las ORGANIZACIONES participantes:
Los gráficos para organizaciones se le pueden enviar por correo.
Formulario de Desafío
Carta al Coordinador del Desafío

Información y materiales para INDIVIDUOS participantes:
Gráfico de Desafío
Carta para Individuos

Información para TODOS los participantes:
Recomendaciones de AHA
La Actividad Aeróbica

EXERCISE CHALLENGE FITNESS TRACKER - SPANISH