Una cantidad de cambios en su estilo de vida pueden ayudar a atacar síntomas específicos de la esclerodermia.

Atacar el Fenómeno de Raynaud

Si usted también padece del fenómeno de Raynaud , los siguientes cambios pueden ayudarle a aliviar los síntomas de Raynaud:

    
  • Vistase abrigadamente.
  • Utilice guantes y calcetines extra.
  • Evite exponerse al frío, incluyendo al aire acondicionado.
  • No fume. Fumar empeorará sus síntomas debido a que ocasiona que los vasos sanguíneos se vuelvan más estrechos.
  • Mantenga la Flexibilidad

    Consiga asesoría de su profesional de la salud acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios adecuados para ayudarle a continuar con sus actividades diarias. Aprenda ejercicios faciales para reducir la rigidez del rostro y la apariencia de máscara. Incluya ejercicios que le ayuden a mantener el rango de movimiento de sus articulaciones. Pregúntele a su médico si una consulta con un terapeuta físico u ocupacional puede ayudarle a crear el programa adecuado para usted.

    Mejore la Salud de Su Piel.

    He aquí cómo:

        
  • No tome baños en tina o en regadera con agua caliente puesto que esto resecará su piel.
  • Póngase lociones para la piel con frecuencia, especialmente después de bañarse en tina o en regadera.
  • Siempre aplíquese protector solar antes de salir, incluso durante los días nublados.
  • Mantenga el aire en su casa húmedo utilizando humidificadores, especialmente durante el invierno.
  • Ejercítese regularmente para mejorar la circulación sanguínea y la flexibilidad.
  • Evite exponerse a químicos, limpiadores y jabones caseros duros.
  • Reduzca los Problemas Gastrointestinales

    Los consejos para reducir los síntomas gastrointestinales incluyen:

        
  • Evitar los alimentos condimentados y grasosos, el alcohol y la cafeína, todo esto con frecuencia irrita su estómago.
  • Consumir comidas pequeñas y frecuentes.
  • Si usted tiene acidez estomacal por la noche, eleve la cabecera de su cama.
  • No coma justo antes de la hora de dormir.
  • Los problemas dentales son comunes en las personas con esclerodermia, así que asegúrese de someterse a revisiones dentales regulares y de cepillarse y utilizar el hilo dental de manera regular.
  • Busque Apoyo

    Algunas personas con esclerodermia se descubren a sí mismas deprimidas y ansiosas. Considere el buscar un grupo de apoyo en donde usted pueda conocer a otras personas que hayan aprendido a lidiar con los retos de la esclerodermia. Compartir sus luchas y triunfos, y aprender de los logros y problemas de otros puede ser muy útil.

    Cuándo Contactar a Su Profesional de la Salud

    Contacte a su profesional de la salud si:

        
  • Los síntomas empeoran
  • Aparecen nuevos síntomas
  • La depresión o la ansiedad están interfiriendo con sus relaciones, con su habilidad para funcionar normalmente o con su habilidad para disfrutar de la vida