El tratamiento del trastorno de pánico está diseñado para cubrir sus necesidades particulares. Los siguientes enfoques de tratamiento han probado ser efectivos para el trastorno de pánico y otros trastornos de ansiedad. Durante asesoría o tratamiento con un profesional en salud mental, a usted le enseñarán estos enfoques y aprenderá a aplicarlos en su vida diaria.

Terapia Conductual

La terapia conductual se usa para ayudarle a modificar y ganar control sobre su conducta. Ésta le ayuda a aprender a lidiar con situaciones que provoquen ansiedad mediante la exposición controlada a ellas. La exposición interoceptiva, o terapia de desensibilización, es un tipo de terapia conductual que le ayuda a desensibilizar las sensaciones físicas que ocurren durante un ataque de pánico mediante la exposición gradual a situaciones estresantes. Síntomas de un ataque de pánico, como frecuencia cardiaca rápida y sudoración, se inducen en un entorno controlado. A usted se le enseña a prevenir que los síntomas se vuelvan un ataque de pánico desarrollado.

Terapia Cognitiva

La terapia cognitiva le ayuda a cambiar patrones de pensamiento que son improductivos y dañinos. Por ejemplo, algunas personas tienen preocupaciones poco realistas de que se están volviendo locas o que podrían tener un ataque cardiaco. La terapia cognitiva también le ayuda a identificar posibles factores desencadenantes de ataques de pánico, como un pensamiento, una situación, o incluso algo que pudiera causar un incremento en su frecuencia cardiaca. Una vez que usted entienda la diferencia entre un ataque de pánico real y un factor desencadenante, usted tiene más control sobre el factor desencadenante.

Terapia Congnitiva-Conductual

La terapia cognitiva-conductual es una combinación de la terapia cognitiva y la conductual. Con este tipo de terapia, usted examina sus sentimientos y patrones de pensamiento, aprende a interpretarlos en una manera más realista y aplica técnicas para enfrentarse ante varias situaciones. Estas habilidades serán útiles de por vida.

Técnicas de Relajación

Una variedad de técnicas de relajación le pueden ayudar a facilitar el atravesar por un ataque de pánico. Ejemplos incluyen respiración profunda y visualización positiva. Muchas personas con trastorno de pánico tienen una frecuencia respiratoria más rápida del promedio, así que el aprender a desacelerar la respiración puede ayudar a prevenir futuros ataques.

Grupos de Apoyo

Los grupos de apoyo para el trastorno de pánico pueden ser muy útiles para algunas personas con trastorno de pánico. Sin embargo, éstos no pueden reemplazar a la terapia.